전체 글26 골든베리(Golden berry) 효능 및 부작용, 섭취방법 오늘은 최근 슈퍼푸드로 인기를 얻고 있는 골든베리를 소개해 드리려고 합니다. 골든베리는 우리나라에서는 금땅꽈리, 꽈리 열매 종류로 많이 알려져 있습니다. 눈 건강과 더불어 다양한 영양가 있는 열매, 골든베리 자세히 알아보겠습니다. 골든베리(Golden berry) 소개 골든베리는 Cape gooseberry 또는 Physalis peruviana라고도 불리는 작은 과일입니다. 다양한 지역에서는 인카 베리(Inca berry), 프리즐리(Frizelle), 그라운드 체리(Ground cherry) 등으로도 불립니다. 원래 골든베리는 남아메리카 지역에서 기원하였으며, 콜롬비아, 페루, 에콰도르 등에서 재배됩니다. 골든베리의 모습을 보면 외부에 얇은 종이처럼 보호되는 껍질을 가지고 있고 껍질을 벗기면 황금색에.. 2024. 2. 26. 위를 건강하게! 위에 좋은 음식 오늘은 우리 몸의 소화에 가장 큰 부분을 담당하고 있는 위를 소개하려고 합니다. 위는 소화기관 중 하나로, 음식물을 저장하고 소화하는 주요 기관 중 하나입니다. 스트레스에 취약한 우리의 위를 자세히 알아보고 건강한 위를 만들기 위한 식습관에 대해서 소개해 드리겠습니다. 위 소개 위는 식품을 소화하는 과정에서 중요한 역할을 하며, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 위건강을 지키는 것이 중요합니다. 1. 위의 위치 위는 소화계에서 위약과 십이지장 사이에 위치한 구획입니다. 상복부 중앙에 위치하며, 소화계의 시작점으로서 음식물이 식도에서 들어와 위에 도착하는 곳입니다. 2. 위의 구조 위는 주로 근육으로 이루어진 유두 모양의 구조를 가지고 있습니다. 위의 입구는 위광장이라고 불리며, 위의 출구는 유두라고 불립.. 2024. 2. 24. 슈퍼푸드 카카오(cacao) 효능 및 부작용, 섭취방법 오늘은 초콜릿의 원료로 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 카카오를 소개해드리려고 합니다. 카카오는 달콤한 맛뿐만 아니라 여러 건강 성분을 함유하고 있어 우리 건강을 지키는 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 카카오에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 카카오(cacao) 소개 카카오는 열대 지방에서 자라는 카카오 나무의 씨앗에서 추출된 고지방이며 고단백질의 식물성 성분입니다. 이는 주로 초콜릿의 주 원료로 사용되는데, 초콜릿은 카카오 콩을 가공하고 설탕 등의 원료를 첨가하여 만들어집니다. 과거 카카오는 원래 중남미 원주민들 사이에서 음료나 의식의 일부로 사용되었습니다. 16세기에 스페인인들이 콜롬버스와 함께 중남미를 탐험하면서 카카오를 발견하고 유럽으로 가져왔습니다. 그 이후로 카카오는 세계 각지로 퍼져.. 2024. 2. 23. 고혈압에 좋은음식 TOP5 오늘은 고혈압에 대해 이야기해보려 합니다. 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명처럼 몸속에서 조용히 우리의 건강을 위협하는 질환 중 하나입니다. 고혈압이란? 고혈압(고혈압)은 혈압이 정상 수준을 넘어서 상승한 상태를 가리킵니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프하는 과정에서 동맥에 가해지는 압력을 나타내며, 이는 혈압계로 측정됩니다. 혈압은 일반적으로 밀리미터 수은(mmHg)으로 표시되며, 이는 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 혈압)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 혈압)으로 구성됩니다. 고혈압은 주로 증상이 없이 몸 속에서 조용히 발생할 수 있습니다. 그러나 장기간 동안 지속되면 심혈관 질환, 신장 손상, 뇌졸중 등과 관련된 위험이 증가할 수 있습니다. 고혈압의 정상 범위는 일반적으로 120/80 .. 2024. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
